腰受伤了吃什么好补养

导读:腰,有时候也是比较脆弱的,稍微不注意,就会手上,受伤过后会疼,会非常难受的,那么腰受伤吃什么好补养?扭伤一般要几天能好: 腰受伤了吃什么好补养: 1、排骨汤 排骨一般用...

腰,有时候也是比较脆弱的,稍微不注意,就会手上,受伤过后会疼,会非常难受的,那么腰受伤吃什么好补养?扭伤一般要几天能好:

腰受伤了吃什么好补养:

1、排骨汤

排骨一般用来做汤用的是牛,羊,猪的排骨,排骨的营养比较丰富,有蛋白质,脂肪,还有维生素,还有骨胶原之类的,经常喝排骨汤是可以补钙的,人体的骨头也是需要的钙的,要是想要排骨的补钙效果好,就要少放盐或者是不放盐。

2、老母鸡汤

老母鸡汤的主要材料就是老母鸡,蛋白质和脂肪都是比较多的,要适量的吃,吃太多会长胖。而且鸡肉中是缺乏维生素,胡萝卜素,维生素等,要和其他的食物搭配吃。

3、大骨头汤

大骨头汤里面是含有胶原蛋白,胶原蛋白是有制造血细胞的能力,能促进骨骼生长。

3、鹿筋汤

鹿筋含有丰富的胶原蛋白,能强筋健骨,补阳气,还对风湿,关节炎,跌打损伤有治疗的效果。在制作的过程中会保持鹿血,有补血的作用。

4、羊骨汤

羊骨是一种比较温性的食物,里面是含有很多的碳酸钙和磷酸钙,有补肾,强筋的作用。还能治疗痨腰膝无力。

腰扭伤一般要几天能好:

腰扭伤的恢复时间大概是1到3个月,不同的人恢复的时间是不一样的。

腰扭伤的初期也是不能做扭腰的动作,要让腰部休息起来,开始的时候现在硬板床上躺5到7天,每天还是要起来走一下,要是感觉到劳累了,那就休息。

关于腰受伤适合吃的食物就介绍到这里了,具体好的时间,这个要看人,不同的人恢复的时间是不一样的。

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