便秘怎么缓解?四川肛肠医院总结3点饮食调节便秘方法

导读:便秘了怎么办?吃根香蕉?喝杯通便茶?四川肛肠医院提醒大家,还有更简单更靠谱的方法首先得会「吃」。 一、量要够 试想一下,你每天吃进去的东西就那么一小把,你期望身体能拉出多少...

便秘了怎么办?吃根香蕉?喝杯通便茶?四川肛肠医院提醒大家,还有更简单更靠谱的方法——首先得会「吃」。

一、量要够

试想一下,你每天吃进去的东西就那么一小把,你期望身体能拉出多少东西来呢?一旦食物量低到一定程度,就不能刺激肠道蠕动,肠道自然就会失去正常的排泄功能。肠道「歇业」的时候,你可能就感觉到「便秘」了。可以在总体能量摄入不变的情况下,减少高热量食物的摄入,多吃些低热量的食物,比如少吃肉多吃蔬菜,少吃一口甜点多吃一个水果。

二、粗粮要足

五谷杂粮含丰富的膳食纤维,虽然这些纤维不能被人体所吸收,但要想「通便」,这类食物可不能少哦。需要注意的是,日常买到的「玉米馒头」可不算,它其实也是用精白面粉制作的,是个伪粗粮。推荐的五谷杂粮:蔬菜、豆类、薯类、燕麦等。

三、水要喝够

如果饮水不足,有可能造成大便干燥、硬结。因此,每天补充足量的水也是很有必要的。建议没有肾脏疾病的成人每天饮水 1.5~2 L ,从起床后,每 2~3 小时喝水一次。

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除了吃对东西,还要赶走消极情绪!

消极的情绪会抑制胃肠道的蠕动,也容易引起便秘。教你三招,赶走消极情绪:保证充足的睡眠,让身体得以休整。深呼吸,放松心情。参与些休闲活动,找到适合你的减压途径。必要时可以在医生的指导下服用些药物来调整。

如果经过以上方式调理还无法有效缓解便秘,建议大家到专业正规的医院检查,排除是否有器质性病变导致便秘。在成都,很多人都会有便秘、痔疮等肛肠问题,广大患者都知道四川肛肠医院够专业。为什么四川肛肠医院这么受患者信赖呢?

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收费项目公开透明

为了让百姓明白消费,四川肛肠医院所有的收费项目严格执行物价局核准价,并上榜公示,接受社会监督。同时遵守廉政规定,不接受红包。医院将全部治疗项目实行公开、公示,患者可以在一楼大厅电子屏幕看到各项收费明细。公开透明的收费制度,创造出了和谐的医患关系。医院本着“花最少的钱,达到最好治疗效果”的原则,一直坚持平价收费,严控大处方、大检查,努力做到收费价格的透明性和公开性。另外,四川肛肠医院是成都市医保定点医院,患者可以凭医保卡享受报销,减轻经济负担。

名医坐诊经验丰富

医生是治病救人的关键,四川肛肠医院拥有一批专业素质过硬、临床经验丰富的专家团队,他们在实际的疾病治疗中积攒了丰富的经验,可以根据患者的实际病情做出最恰当的处理办法。四川肛肠医院手术都是由知名、资深的专家亲自操刀,这样也可以减轻患者在手术中的痛苦,保障手术效果。

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男女分诊避免尴尬

由于肛肠疾病的患病位置比较私密,很多患者会不好意思到医院就诊。四川肛肠医院为了避免这种情况,实行“男女分诊”的模式,男患者可以找男医生进行治疗,女患者可以找女医生进行治疗,都是一对一服务,不会存在尴尬的情况,这样可以让患者放松心情,更有利于疾病的治疗。

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如果您还有任何疑问,可致电四川肛肠医院24小时值班电话028-68599999咨询,欢迎关注四川肛肠医院官方微信公众号了解更多信息:scgcyy120。

 

 

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